子供へのカルシウムの重要性、

軽く見てませんか？？

知れば知るほど、不足するのが心配！

ぜひ、早い段階で、摂取の重要性を知ってほしい！

現在、日本人の子供の

男の子は最大31%、

女の子は最大33%、

カルシウムが不足しています。

その原因は…

①カルシウムが豊富な食材を利用したメニューがない

②食の欧米化による現代の日本人の魚離れ

更に意外な要因は…

日本のほとんどが軟水の地域であること

なんです！

軟水とは、カルシウムとマグネシウムの含有量が少ない水のことで、料理や飲用にする水はもちろん、畑などの土壌に降り注ぐ水にもカルシウムが少ないため、同じ野菜でも、硬水の国と比較すると、野菜に含まれるカルシウム分が少ないことが分かっています。

日本人のカルシウム摂取量は、

過去50年間一度も

必要量に達したことがありません。

にも関わらず、

骨密度は20代以降は増えることはなく、

幼少期のカルシウム摂取が重要なんです！

しかも、就学前の子供に必要なカルシウム量は、

低学年の子供とほとんど変わらないんです！

そんなにカルシウム摂取できてますか！？

子供にカルシウムが不足すると起こることベスト3

①骨や歯が弱くなる

②骨の発達障害が起こり、成長が悪くなる

③虫歯になりやすくなる

※カルシウム不足となることで、唾液が十分に分泌されなくなり、歯の再石灰化が十分に行われず、その結果、初期虫歯が進行しやすくなったり、口内環境が悪化して、虫歯になりやすくなったりします。

また、特に注意したいのは…

スナック菓子・加工食品・インスタント食品に多く含まれる「リン酸」は、

カルシウムと結びついて体外に排出させてしまうので、

ただでさえカルシウム不足なのに、それを加速させてしまうのです！！

★まずは、食事を見直しましょう★

カルシウム摂取におすすめの食べ物

・牛乳

・ヨーグルト

・小魚

・チーズ

って…もう分かってることですよね(-_-;)

それができれば、カルシウム不足になりません。

これらが全部苦手なお子さんも多いですし、

例え苦手じゃなくても、毎日毎日意識的に摂取するのは、とても困難なことだと思います。

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実際に食べてみた感想は、

こちらの動画を参照してください↓↓

たくさんの子供の健やかな成長を願って★

皆様の参考になれたら嬉しいです★