2つ以上当てはまったら

要注意！？

子育てママのカルシウム不足度チェック！

日本人のほとんどがカルシウム不足と言われている昨今、

子供の栄養は考えているものの、

自分のことは二の次となっているママさんも多いのではないでしょうか。

しかし！

ぜひセルフチェックしてみてください★

現在は混合やミルク育児も当たり前の時代ですが、赤ちゃんがミルクを嫌がって母乳しか飲まなかったり、母乳育児にこだわりがあるママさんなどは、１年以上たっぷり母乳が出ていることと思われます。

母乳からは、たくさんの栄養が出ていますので、カルシウムも不足しがちな栄養素の１つです。

牛乳が大好物なお子さんではない限り、賞味期限が長くない牛乳が常に冷蔵庫にあるわけではないご家庭も多いと思います。子供が口にしないものは、自然と買い物リストから外れていき、いつの間にか大人も口にしなくなって…ママもカルシウム不足になっている可能性が…。

妊娠中は栄養バランスに気を使っていたのに、離乳食が始まったら、突然に自分の食事は後回し！まずは子供を食べさせてから！でも食べさせ終わったら子供は飽きちゃうし、自分も疲れちゃったから、もう残飯でいいや…てなってませんか？

もしかしたら、慢性的な栄養不足になってるかも！？

子育て忙しすぎて、ワンハンドで食べられ菓子パンや、調理しなくて良いカップラーメンに頼りがちですが…

これらに含まれている「リン酸」は、カルシウムと結びついて体外に排出させてしまうので、せっかく体内にわずかにいたカルシウムを排出させて、更なるカルシウム不足に！

せっかく摂取したカルシウムも、体に吸収されなければ意味がありません。

ビタミンDは、カルシウムの吸収を促進する働きがありますが、日光に当たることで体内で作られるので、あまり日光に当たらない生活を続けていると、不足している可能性もあります。過度な紫外線対策も問題となっております。

いかがでしたか？

にも関わらず、上記のように育児に追われる忙しいママさんは、危険なカルシウム不足に陥っている可能性があります。

 

また、お子様のカルシウム不足も、

成長に大きく関係し、大変重要な問題です。